Sraz u restaurace Terasa.
Výběh s motivem vhodný pro pokročilé běžce (čelovky )
Společně zahřátí + nějaké cvičení
Poté pár rychlostních úseku
( Rozběh tempo cca 6 rychlé úseky 5:15/5:25 celé 4x ) Podrobný popis : rozeběhneme se tempem 6 po 1km zastavíme a počkáme na tempo 6:20 poté vyběhneme do rychlého úseku cca 5:20 dokud se nevrátíme k T : 6 to celé 4x Přínos :
Rozvíjí schopnost rychle znovu nabrat tempo po zpomalení, zlepšuje cit pro tempo a ekonomiku běhu. Připravuje na závodní situace, kdy je potřeba zrychlit i s únavou, bez klasických intervalových pauz.
Projekty Rozběháme Česko:
